院長のとっておきの話
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院長のとっておきの話 その２９ なぜ「少しのストレス」が健康の鍵なのか？運動・サウナ・食事に共通する体の秘密
栄養医学／栄養療法／食事／抗加齢「運動は体に良い」「サウナで汗を流すとスッキリする」「野菜をたくさん食べよう」。私たちはこれらの健康法を当たり前のこととして受け入れています。しかし、なぜこれほど多様な活動が、同じように「健康に良い」のでしょうか？激しい運動、高温のサウナ、...
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院長のとっておきの話 その２８ 驚きの発見！加齢による筋肉の衰えに「2つのビタミン」が鍵だった？最新研究が解き明かす新事実
オーラルフレイル栄養医学／栄養療法／食事／抗加齢年齢を重ねるにつれて、筋力が落ちたり、疲れやすくなったりするのは仕方のないことだと感じていませんか？この加齢による筋肉の量と機能の低下は「サルコペニア」と呼ばれ、多くの人が直面する自然な変化と考えられています。しかし、もしこの避けられないと...
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院長のとっておきの話 その２７ 食べる「時間」がすべてを決める？ダイエットの常識を覆す『時間栄養学』の驚くべき真実
栄養医学／栄養療法／食事／抗加齢「カロリー計算を頑張っているのに、なぜか痩せない…」「食事の量は減らしているはずなのに、体重が変わらない…」そんな悩みを抱えていませんか？もしそうなら、その原因は「何を食べるか」だけでなく、「いつ食べるか」にあるのかもしれません。私たちの体...
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院長のとっておきの話 その２６ なぜか続く胃腸の不調…原因は「お口の衰え」かもしれません【最新研究が解き明かす意外な真実】
オーラルフレイル原因不明の胃もたれや腹部の張り、便秘などに悩んでいませんか？その不調、実は「お口の中」に原因があるかもしれません。多くの方が胃腸の調子が悪いとき、食事内容やストレスを気にされることでしょう。しかし、中高年の入院患者さん400名を対象とした最...
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院長のとっておきの話 その２５ 睡眠ホルモン「メラトニン」と歯周病の意外な関係：あなたの歯茎は大丈夫？
慢性炎症／歯周病／根尖病変／口腔がん栄養医学／栄養療法／食事／抗加齢1.0 はじめに：夜の休息だけじゃない？メラトニンの知られざる力「メラトニン」と聞くと、多くの人が「睡眠ホルモン」を思い浮かべるでしょう。体内時計を整え、私たちを自然な眠りへと導いてくれる大切なホルモンです。夜になると分泌が増え、朝の光を浴...