来院者専用ブログ

アドバンス

• 院長のとっておきの話　その８６　呼吸法と冷水シャワー vs 瞑想：最新研究が明らかにした5つの意外な真実

  

  2026.02.25 アドバンス栄養医学／栄養療法／食事／抗加齢

  現代社会において、ストレスを管理し、心身の健康を保つための方法は数多く存在します。中でも、「マインドフルネス瞑想」や、「ヴィム・ホフ・メソッド（WHM）」は、多くの人々の関心を集めています。しかし、これらの方法は一体どちらが、どのような効果...

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• 院長のとっておきの話　その８５　なぜ今「マインドフルネス」なのか？高齢期の「心の幸福度」を高める、科学が示す3つの驚くべき事実　【アドバンス】

  

  2026.02.24 アドバンス栄養医学／栄養療法／食事／抗加齢

  はじめに長寿をただ享受するだけでなく、特に人生の後半期を、心身ともに満たされた健康な状態で過ごしたいと願うのは、誰もが持つ自然な感情でしょう。この願いを実現する上で、精神的・心理的な幸福を維持することは極めて重要な要素です。例えば、強いスト...

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• 院長のとっておきの話　その８４　夜中の歯ぎしり… ストレスだけじゃない？見過ごされがちな3つの栄養素　【アドバンス】

  

  2026.02.23 アドバンス栄養医学／栄養療法／食事／抗加齢睡眠／ブラキシズム

  朝、目が覚めたときに顎がだるかったり、原因のわからない頭痛がしたりすることはありませんか？あるいは、一緒に寝ているパートナーから「夜中に歯ぎしりをしているよ」と指摘された経験があるかもしれません。多くの方が、歯ぎしり（ブラキシズム）の主な原...

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• 院長のとっておきの話　その８３　歯ぎしりは癖じゃない？ストレスがあなたの脳と身体に引き起こす5つの意　【アドバンス】外な真実

  

  2026.02.22 アドバンス睡眠／ブラキシズム

  朝、目覚めたときに顎がだるい、なんだか疲れている。あるいは、家族やパートナーから「夜中に歯ぎしりをしているよ」と指摘された経験はありませんか？多くの人が、歯ぎしりを「ただの癖」や「悪い習慣」だと考えがちです。しかし、近年の神経科学的研究は、...

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• 院長のとっておきの話　その８１　エナジードリンクだけじゃない！あなたの細胞を守る「タウリン」の驚くべき真実５選　【アドバンス】

  

  2026.02.20 アドバンス栄養医学／栄養療法／食事／抗加齢

  序論：はじめに私たちの体が毎日エネルギッシュに活動できるのはなぜだと思いますか？その答えの鍵は、私たちの体を構成する約37兆個の「細胞」一つひとつにあります。そして、その細胞の健康を支える重要な成分の一つが、今回ご紹介する「タウリン」です。...

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