院長のとっておきの話

ビタミンD

• 院長のとっておきの話　その１１３　「鮭を、毎日食べるなら」全5回　第1回　紅鮭と銀鮭は、そもそも別の魚です

  

  2026.08.25 アドバンスオメガ３ビタミンD栄養医学／栄養療法／食事／抗加齢

  第1回　紅鮭と銀鮭は、そもそも別の魚ですスーパーの切り身売り場に、紅鮭と銀鮭が並んでいます。この違いを「天然か養殖か」だと説明されることがありますが、これは順序が逆です。紅鮭はオンコリンクス・ネルカ、銀鮭はオンコリンクス・キスチという、はじ...

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• 院長のとっておきの話　その１１０　ビタミンDは「60以上」ないと免疫の調整役は増えないのか

  

  2026.07.25 ビタミンD栄養医学／栄養療法／食事／抗加齢

  ■ はじめに栄養や免疫の話題を追っていると、「血中ビタミンD（25OHD）が60ng/mL以上あると、制御性T細胞（Treg）が増える」という説明を見かけることがあります。Tregは免疫の暴走にブレーキをかける細胞で、自己免疫や慢性炎症の文...

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• 院長のとっておきの話　その１０７　血液1本でわかる、慢性炎症のセルフマネジメント ビタミンDとNLRP3

  

  2026.05.23 アドバンスビタミンD慢性炎症／歯周病／根尖病変／口腔がん栄養医学／栄養療法／食事／抗加齢

  はじめに ─ なぜ歯科医院でビタミンDの話をするのか「ビタミンD」と聞いて、多くの方が思い浮かべるのは骨の健康ではないでしょうか。骨粗鬆症を防ぐビタミン、というイメージ。このイメージ自体は間違いではありません。ただし、過去10年でビタミンD...

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• 院長のとっておきの話　その１００　全身の不調、原因はビタミン不足？ 論文が解き明かす口・肌・甲状腺の意外な関係

  

  2026.03.03 セルフケアビタミンD栄養医学／栄養療法／食事／抗加齢

  1. はじめに：その口内炎、ただの疲れだと思っていませんか？繰り返す口内炎、原因がよくわからない肌荒れ、そして、なんとなく続く倦怠感。多くの人が一度は経験するこれらのありふれた不調を、「仕事が忙しいから」「最近、少し疲れているだけ」と片付け...

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• 院長のとっておきの話　その８３　歯ぎしりは癖じゃない？ストレスがあなたの脳と身体に引き起こす5つの意外な真実【アドバンス】

  

  2026.02.22 アドバンスビタミンDマグネシウム睡眠／ブラキシズム

  朝、目覚めたときに顎がだるい、なんだか疲れている。あるいは、家族やパートナーから「夜中に歯ぎしりをしているよ」と指摘された経験はありませんか？多くの人が、歯ぎしりを「ただの癖」や「悪い習慣」だと考えがちです。しかし、近年の神経科学的研究は、...

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