院長のとっておきの話
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アドバンス
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院長のとっておきの話 その８７ 「食べるのをやめる」だけで脳が若返る？最新研究が明かす「プチ断食」の驚くべき3つの健康効果
アドバンス栄養医学／栄養療法／食事／抗加齢はじめに：口腔の健康から脳の健康へ歯科クリニックでは、お口の健康が全身の健康への入り口であると常にお伝えしています。しかし、日々の習慣が、一見関係なさそうに見える「脳の健康」にまで深く関わっていることは、あまり知られていないかもしれません。...
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院長のとっておきの話 その８６ 呼吸法と冷水シャワー vs 瞑想：最新研究が明らかにした5つの意外な真実
アドバンス栄養医学／栄養療法／食事／抗加齢現代社会において、ストレスを管理し、心身の健康を保つための方法は数多く存在します。中でも、「マインドフルネス瞑想」や、「ヴィム・ホフ・メソッド（WHM）」は、多くの人々の関心を集めています。しかし、これらの方法は一体どちらが、どのような効果...
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院長のとっておきの話 その８５ なぜ今「マインドフルネス」なのか？高齢期の「心の幸福度」を高める、科学が示す3つの驚くべき事実 【アドバンス】
アドバンス栄養医学／栄養療法／食事／抗加齢はじめに長寿をただ享受するだけでなく、特に人生の後半期を、心身ともに満たされた健康な状態で過ごしたいと願うのは、誰もが持つ自然な感情でしょう。この願いを実現する上で、精神的・心理的な幸福を維持することは極めて重要な要素です。例えば、強いスト...
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院長のとっておきの話 その８４ 夜中の歯ぎしり… ストレスだけじゃない？見過ごされがちな3つの栄養素 【アドバンス】
アドバンス栄養医学／栄養療法／食事／抗加齢睡眠／ブラキシズム朝、目が覚めたときに顎がだるかったり、原因のわからない頭痛がしたりすることはありませんか？あるいは、一緒に寝ているパートナーから「夜中に歯ぎしりをしているよ」と指摘された経験があるかもしれません。多くの方が、歯ぎしり（ブラキシズム）の主な原...
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院長のとっておきの話 その８３ 歯ぎしりは癖じゃない？ストレスがあなたの脳と身体に引き起こす5つの意外な真実【アドバンス】
アドバンスビタミンDマグネシウム睡眠／ブラキシズム朝、目覚めたときに顎がだるい、なんだか疲れている。あるいは、家族やパートナーから「夜中に歯ぎしりをしているよ」と指摘された経験はありませんか？多くの人が、歯ぎしりを「ただの癖」や「悪い習慣」だと考えがちです。しかし、近年の神経科学的研究は、...